Your happynes sophro
Un accompagnement personnalisé
Nathalie BABEL
Sophrologue/Infirmière Diplômée d'état/Praticienne en massage bien être
Mon parcours
Je suis infirmière diplômée d'état depuis 20 ans. Durant ces années d'exercices, j'ai côtoyé, accompagné de nombreuses personnes à traverser des moments difficiles au cours de leur vie.
Mon action auprès d'eux ne s'est jamais limitée au simple fait de soigner, j'ai toujours pris en compte la dimension psychologique, convaincue que les "maux" pouvaient être soignés par les "mots".
J'ai pris conscience que la sophrologie pouvait apporter une aide précieuse aux personnes. C'est ainsi que je me suis formée à cette discipline, à l'institut de formation en sophrologie de Toulouse.
C'est dans un accompagnement bienveillant, de confiance, et de non jugement que je vous aiderai à rendre vos quotidiens plus doux.
La Sophrologie
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui agit sur le corps et le mental afin de développer la sérénité et le mieux être. Elle doit son nom au psychiatre Alfonso Caycedo dans les années 60.
Elle s'intéresse au patient dans son ensemble (le corps et l'esprit). Elle permet de retrouver un état de bien être et d'affronter les défis du quotidien.
Quelques mots sur la méthode
La sophrologie est une méthode exclusivement verbale et non tactile. Elle emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental.
Elle combine des exercices de :
- Respiration contrôlée qui permet de se concentrer pour oublier les émotions négatives
- Détente musculaire afin d'obtenir un relâchement mental
- Suggestion mentale ou visualisation positive permettant d'avoir des ressentis agréables
Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien être et d'activer tout son potentiel. Grâce à la sophrologie vous allez acquérir une meilleure connaissance de soi et affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Ces séances peuvent se pratiquer à tout âge (enfants, adolescents, adultes, séniors) en groupe ou en individuel.
Les bénéfices de la sophrologie
La sophrologie va permettre :
- d'établir l'équilibre entre les émotions
les pensées, et le corps afin d'améliorer votre qualité de vie
-d'accroitre la confiance en soi
-de gérer des douleurs
-de gérer le stress, les angoisses, les phobies
-de favoriser le sommeil
-de se préparer mentalement (examen, naissance...)
- se détendre
Quelques mots sur la séance
Lors de votre premier RDV nous échangerons sur vos besoins afin de définir ensemble votre objectif.
Puis vous serez initié à la sophrologie grâce à une séance découverte et nous terminerons par un temps d'échange sur vos ressentis. Lors des séances suivantes un programme personnalisé vous sera proposé.
NB: La sophrologie ne remplace en aucun cas un traitement médical.
Le massage crânien : une détente insoupçonnable pour se libérer des tensions et évacuer stress et fatigue.
Vous êtes à la recherche d'une détente absolue ? Le massage crânien vous permettra de vous délasser, de lâcher prise. En effet, il vous offrira un bien être profond et une relaxation immédiate pour vous libérer l'esprit du stress lié au rythme de nos vies trépidantes et de certaines journées éprouvantes.
Il se pratique habillé sur une table de massage.
Le déroulé de la séance :
Grâce à des gestes alternés avec des points de pression, des lissages et des pétrissages, les tissus se dénouent et se relaxent.
J'utilise des huiles végétales bio aux propriétés apaisantes, tonifiantes et hydratantes.
Le massage est axé sur le décolleté, les trapèzes, les cervicales, le cuir chevelu et le visage.
Quels sont les bienfaits du massage crânien ?
- détend la nuque et du haut du dos
- débloque les nœuds énergétiques
- réduit le stress
- lutte contre la fatigue
- apaise votre esprit
- apaise les migraines
- lutte contre l'insomnie
- stimule le cuir chevelu en cas d'alopécie
Par conséquent, le massage crânien dénouera vos tensions et vous procurera un réel bien être
Le massage japonais
Le massage Japonais est une technique corporelle lié au concept d'énergie vitale issu de la médecine chinoise. D'après les ancêtres chinois, un déséquilibre de l'énergie vitale va provoquer un déséquilibre dans le corps et l'esprit, ce qui va favoriser l'apparition de symptômes physiques et psychiques. L'énergie vitale, peut donc être en excès ou à défaut dans le corps ; C'est ce que cette pratique va corriger
Comment cela fonctionne ?
Afin d'évacuer les tensions accumulées dans le corps, le thérapeute va effectuer des pressions et des manipulations qui vont permettre de stimuler l'énergie vitale de la personne. Celles-ci sont réalisées sur des points précis (dos, nuque, bras, visage ,mains, pieds).
Ses bienfaits
- Diminue le stress et équilibre la vie émotionnelle
- Améliore la qualité du sommeil
- Stimule la circulation sanguine et lymphatique
- Renforce l'immunité
- Réduit les tensions et douleurs musculaires et articulaires
- Soulage les inconforts et troubles digestifs
ATTENTION : le massage japonais ne se substitue pas à un accompagnement par un professionnel de santé, mais complète le traitement médical
Le déroulement de la séance
Une séance complète dure environ 1h/ 1H30. Nous procéderons tout d'abord à un entretien d'accueil pour que je puisse cibler votre demande. Le massage se pratique habillé en tenue ample et confortable, il n'y a pas de contact direct entre la main du praticien et votre peau. Durant la séance vous serez soit allongé sur un futon au sol, soit allongé sur une table de massage, soit assis. Ensuite nous conclurons votre séance par un échange sur vos ressentis auxquels s'ajouteront des petits conseils qui vous aideront à construire une attitude positive pour faire face aux épreuves de la vie. Vous sortirez de votre séance serein et apaisé.
La détente du dos
Le dos, pilier de notre corps humain
Il est souvent dit que le mal de dos est le mal du siècle.
Beaucoup de facteurs vont mettre notre dos a dure épreuve, une position statique trop longue, debout, assis, le stress, la fatigue. Tout ces phénomènes vont engendrer des tensions au niveau des lombaires et des cervicales
Ses bienfaits :
L'idée principale est de diminuer les tensions musculaires et d'augmenter le flux sanguin. Ce toucher va améliorer le maintien musculaire et articulaire.
- Réduire le stress, l'anxiété, stabiliser l'humeur
- Améliorer la qualité du sommeil
- Améliorer la circulation sanguine
- Apporter un moment de détente, de lâcher prise
Service
N'hésitez pas à renouveler ce soin aussi souvent que vous en ressentez le besoin, c'est une solution simple et naturelle pour soulager votre dos et votre mental.
Mais en cas de problème de dos importants, vous devez consulter votre médecin traitant.
LES ATELIERS EN SOPHROLOGIE
Tout ce dont vous avez besoin
.jpeg)
L'ATELIER HAPPY KID'S SOPHRO
Des ateliers conçus uniquement pour les enfants de 6 ans à 11 ans où nous apprenons de façon ludique à mieux gérer les émotions, à se concentrer, et à avoir confiance en soi.
Les tarifs sont de 10 Euros/séance
LES ATELIERS DE GROUPE
Les ateliers de groupe permettent d'acquérir des moyens pour faire face aux problématiques rencontrées dans notre quotidien. C'est un véritable moment d'échange ou bonne humeur et bon esprit s'y retrouvent .
Les tarifs sont de 12 Euros/séance
Tarifs et prise en charge
Adultes/Séniors (sophrologie) : 45 Euros
Adolescents/Enfants (sophrologie) : 40 Euros
Séance de groupe sophro Adulte: 12 Euros (max 5 personnes).
Séance de groupe sophro Enfant : 10 Euros
Massage crânien 30 mn : 30 Euros
Massage crânien 45 mn : 45 Euros
Combo Sophro/Massage : 50 Euros
Massage japonais 1H : 55 Euros
Massage japonais ciblé 30 mn : 30 Euros
Détente du dos 30 mn : 30 Euros
Certaines mutuelles participent à la prise en charge sous forme de forfait.
SUR RDV